保鮮女人 大齡女四招保養(yǎng)卵巢
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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卵巢是女性一生中最隱私的伙伴，需要你永遠的關(guān)心和愛。像杏仁一樣，位于子宮的兩側(cè)，給月經(jīng)帶來了這樣的煩惱，但是行使了很多重要的功能，最重要的是排卵，制造雌激素，使女性更加女性，更加青春，更加健康……在尋找延長青春的靈丹妙藥時，不要忽視自己能延緩衰老的器官卵巢。所以，為卵巢保鮮就等于為青春保鮮！那么又該如何養(yǎng)巢呢？
瑜珈動作可保養(yǎng)女性卵巢
瑜珈練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是月經(jīng)不調(diào)，輸卵管不通，產(chǎn)后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調(diào)引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養(yǎng)卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環(huán)境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？
精油按摩可以維持女性卵巢
步驟1:洗完澡后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在腹部，從鎖骨向肚臍按摩。
程序2:沿腰線左右兩側(cè)揉肚臍，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。
步驟三：對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
步驟4:取適量的卵巢保養(yǎng)精油，涂在腎俞處，揉到身體發(fā)熱即可。
女性應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝處于平穩(wěn)和諧狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可引起高血壓、冠心病、潰瘍病、癌癥。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。
飲食應(yīng)注意營養(yǎng)平衡
除蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪和糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素e、d和鐵鈣的補充，其中適當(dāng)補充維生素e可去除自由基，改善皮膚彈性，延期性腺萎縮
建立科學(xué)的生活方式
生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式對提高身體素質(zhì)、防止勞動成為疾病至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，日常生活，睡眠充足，勞動和休息結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作馀地種花種樹，享受音樂，練習(xí)書法，繪畫，打球等，可以舒適人情，調(diào)和血氣，有利于健康。
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