建議女性朋友每天可以堅(jiān)持喝杯牛奶，多吃新鮮的
水果蔬菜，保證一日三餐營養(yǎng)均衡。不能吃得太多也不能過度節(jié)食，對(duì)那些油炸類、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對(duì)咖啡、煙酒、濃茶等飲品也要酌情飲用。飲食控制好后，可適量地加強(qiáng)個(gè)人身體
鍛煉。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康影響有非常多，它可以增強(qiáng)身體
抵抗力。讓身體有能力去抵御環(huán)境或是其他因素的侵害，平時(shí)保持良好的作息時(shí)間，不要熬夜。足夠的睡眠對(duì)延緩卵巢早衰同樣有作用，過度勞累、過度疲憊也會(huì)波及卵巢健康，平時(shí)保持良好的情緒。
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