睡前3個(gè)習(xí)慣年輕15歲，從尿液看體質(zhì)

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

141次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-23 19:19:21

關(guān)鍵詞： #體質(zhì)

當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。

在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你身體多好，皮膚多好，青春都會(huì)很快消耗掉。因此，每天晚上11點(diǎn)半以上不要睡覺，每天喝足夠的水，吃足夠的蔬菜，真正保持青春。

睡覺是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來

睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。連續(xù)抬腿不要放下，或者用l字形貼墻躺下，這個(gè)動(dòng)作有助于瘦小腿贅肉。

然后平躺，雙腳分別懸掛在半空90度的位置，45度的位置，30度的位置，每個(gè)角度約停留30秒到1分鐘，或者可以持續(xù)的極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿肌肉。

你也可以趴在床上，雙腳縮在胸前，胸部貼大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，肘部以上貼在手掌上。這個(gè)動(dòng)作有助于排除宿便。

二、五指成梳，留住秀發(fā)

我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動(dòng)作有助于疏通大腦的血液，使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力，保護(hù)根部，鞏固毛囊，消除大腦疲勞等效果。

三、用熱水浸泡腳，呼吸幫助血液

腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧氣和血液，現(xiàn)在是冬天，容易被寒冷刺激血管，收縮血管，供血困難。

但腳是人體穴位的另一個(gè)集中區(qū)域，供血不足會(huì)影響肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)行。因此，睡覺前用熱水浸泡腳有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快新陳代謝。

特別是泡腳的水中可以加入中草藥。因?yàn)槟_的筋脈穴很多，所以能很好地吸收水中的藥物成分。如果你想通過浸泡你的腳來減輕你腰部和腿部的冷痛，你可以加入當(dāng)歸和川芹。如果你想減輕頭暈，你可以加入菊花和夏枯草。如果你想去除干燥和腳氣，你可以加入艾草。

早晨第一次尿是男性體質(zhì)

尿是人體正常的生理代謝產(chǎn)物，尿也是健康狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿顏色的變化，代表身體的反應(yīng)，其中有學(xué)問。正常的尿液顏色：正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質(zhì)，這些物質(zhì)都是機(jī)體新陳代謝的產(chǎn)物。尿液的顏色也并非一成不變，它會(huì)隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。

尿液浮泡:男性前腺危機(jī)。如果發(fā)現(xiàn)尿液表面有細(xì)泡，長(zhǎng)時(shí)間不分散，可能是腎炎的初期癥狀，也可能提示男性患前列腺炎。這種小泡沫是由尿中蛋白質(zhì)多引起的，腎炎最初的變化是尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)，如果不積極治療，腎功能不全等問題就容易發(fā)生。

另外，如果男性患有前列腺炎，尿中有可能攜帶前列腺液，尿表面有油珠，呈現(xiàn)出小泡沫多的泡沫尿狀態(tài)。正常情況:泡沫大小不同，持續(xù)時(shí)間短，屬于正常發(fā)泡，無需緊張。

尿黃帶紅色：尿路感染。尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。一般在血尿的同時(shí)還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫(yī)院泌尿科檢查，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。正常情況:吃胡蘿卜等帶天然色素的蔬菜水果，尿也會(huì)變紅。但是，這種現(xiàn)象只是暫時(shí)的，多喝幾杯熱水，就會(huì)慢慢恢復(fù)。

尿黃如濃茶:注意肝臟問題。如果尿液長(zhǎng)期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。如果尿液長(zhǎng)期發(fā)黃，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。正常狀況：如果只是一兩次的尿黃，時(shí)間短且沒有其他不適，就不必?fù)?dān)心了。尿的顏色變化與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，出汗多，飲水量少，尿的顏色也變深

乳白色尿:泌尿道疾病。又稱乳糜尿，最常見的是絲蟲病引起的乳糜尿，特別是喝牛奶和高脂肪吃飯后明顯惡化。但是，如果乳白色尿伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛，則應(yīng)懷疑腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核等嚴(yán)重泌尿道感染。

尿的氣味也發(fā)生變化:飲食不僅會(huì)影響尿的顏色，還會(huì)改變氣味。尿中的尿素有氨水的味道，其含量越大(含水量越少)味道越濃。食物，如蘆筍，會(huì)明顯改變尿味。有些人吃蘆筍后，尿臭就像腐爛的白菜。

腎在生產(chǎn)尿液方面“成績(jī)出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進(jìn)行綜合考量，留下適當(dāng)?shù)乃趾偷V物質(zhì)，以保持身體健康。尿液狀態(tài)的偶爾異常不需擔(dān)心，但如果尿液出現(xiàn)色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續(xù)，就要警惕是否你的身體在報(bào)警，一定要及時(shí)去醫(yī)院排查。

體質(zhì)

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