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三種湯粥有助于春天養(yǎng)肝

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)肝

春天是一年的開(kāi)始，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。對(duì)養(yǎng)生高手來(lái)說(shuō)，春天的養(yǎng)生當(dāng)然不能放松。春季養(yǎng)生，保健要點(diǎn)放在肝臟上，春季肝臟頻繁活動(dòng)，肝氣旺盛的時(shí)期，也是肝病容易發(fā)病的季節(jié)，多吃三種湯粥有助于春季養(yǎng)生。

棉薏苡山藥瘦肉湯

棉是廣州市的花，同時(shí)也可用藥，清熱、利濕、解毒，30克加15克薏苡、30克山藥，與瘦肉煮湯食用，健脾、利濕熱，廣東人常見(jiàn)濕邪

黨參北芪薏米粥

黨參對(duì)脾虛和氣血雙虧有奇效，同時(shí)北芪還可以補(bǔ)氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒薏米30克，淮山20克，米100克煮粥?？梢杂行Ц纳拼簼窀忻?，大便糖稀，還可起到健脾祛濕，補(bǔ)中益氣的功效。

枸杞菊花粥

枸杞有養(yǎng)肝、滋腎和潤(rùn)肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米適量煮粥，能夠起到益肝腎明目、增強(qiáng)免疫力?？顾ダ?、降低血糖值、血壓等效果。

另外，春天養(yǎng)肝保護(hù)肝臟，可以適當(dāng)多吃蜂蜜、棗、桑葚、烏梅、山楂等食物，對(duì)肝臟有好處哦~

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