五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營(yíng)養(yǎng)飲食

秋冬養(yǎng)生食譜吃什么?不要錯(cuò)過(guò)十種補(bǔ)氣食品

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
123次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食品

在冬季，正是人們滋補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，身體咋經(jīng)過(guò)了一年的消耗之后，需要通過(guò)冬季這個(gè)好時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，而氣中醫(yī)認(rèn)為，是一切生理功能的動(dòng)力，氣虛則多病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為人體正氣充盛，邪氣就不會(huì)侵襲使人致病。如果氣虛則身體多病，所以補(bǔ)氣才可強(qiáng)健身體，那么怎么補(bǔ)氣呢？十種食物不能錯(cuò)過(guò)。

山藥：人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。不熱不干燥，性味平和，吃后不必?fù)?dān)心腹脹、便秘等問(wèn)題。

土豆：因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。馬鈴薯含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所需的微量元素。馬鈴薯食品風(fēng)靡世界，與其自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)關(guān)。香菇:香菇是四大山珍之一，有植物女王和蔬菜肉的美稱。對(duì)血?dú)獠蛔?、無(wú)力的人有烹飪作用。本草綱目認(rèn)為蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>

大蒜：強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等具有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病。蒜能有效抑制和殺死引起腸胃病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激腸胃黏膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

葡萄酒:喝葡萄酒對(duì)皮膚有益的理由是葡萄酒中的提取物可以控制皮膚的老化——植物界經(jīng)常出現(xiàn)的強(qiáng)有力的抗破壞物質(zhì)，包括在葡萄酒中。另外，有10種以上的成分，特別是含有紅色素的成分，可以防止活性氧的損傷，效果非常明顯。

名:名入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為女性產(chǎn)后的滋養(yǎng)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。煮粥后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)聚集膜狀物。這是粥油，有保護(hù)胃粘膜、預(yù)防胃十二指腸潰瘍的作用。

韭菜:生韭菜味辛，能流血的韭菜味甘，能補(bǔ)充中氣，益肝散瘀。經(jīng)常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，韭菜有起陽(yáng)草的別名。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜必須連根煎湯。

栗子:栗子性味甘甜，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗老化等效果。栗子中含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和飲食纖維，可降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

鯽魚(yú)：鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一，有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)中含有的蛋白質(zhì)優(yōu)良、齊全、易消化吸收，是肝腎病、心腦血管病患者良好的蛋白質(zhì)源，常吃可以提高抗病能力。

兔肉:兔肉被稱為肉中的蔬菜，是非常好的保健肉美容肉，可以補(bǔ)充中益氣，適用于脾胃虛弱、中氣不足的人。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，可以保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病和脾胃虛弱型糖尿病患者食用。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

彼康王?酮康唑乳膏及康王?酮康唑洗劑入圍“2023-2024家庭常備藥”榜單

最新推薦

左手小拇指發(fā)麻有時(shí)候連帶著無(wú)名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時(shí)候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識(shí)別和治療方法 有憋屎習(xí)慣應(yīng)該注意 短時(shí)間憋大便或會(huì)出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預(yù)防護(hù)理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側(cè)都會(huì)出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關(guān)系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內(nèi)褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關(guān)節(jié)痛 8歲男孩愛(ài)哭是什么原因 鼻子兩側(cè)的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會(huì)好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會(huì)感染嗎 CA199高多少才危險(xiǎn) 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應(yīng)對(duì)措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 胳膊上長(zhǎng)東西了不知道是什么 20天左右漱口嘴巴吐出來(lái)2條蟲(chóng)子嚴(yán)重嗎 28周臍血流偏高怎么辦 顳下顎關(guān)節(jié)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致翼外肌功能不全嗎 堿性磷酸酶310u/l有危害嗎 右腳腳心總是在晚上癢是怎么回事 舌頭左側(cè)下面長(zhǎng)個(gè)軟疙瘩是怎么會(huì)事 缺血引起的麻木癥狀及治療方法 嘴唇顏色發(fā)紫是什么原因?qū)е碌?/a> 慢性骨髓纖維化的治療方法 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說(shuō)明書(shū)介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 愛(ài)路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過(guò)敏體質(zhì)能不能使用