巧用餐后30分鐘養(yǎng)生健康
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #養(yǎng)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
人每天吃一天三餐，很多人注意這三餐，要求健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養(yǎng)飲食那么簡單，小編告訴大家，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養(yǎng)生健體的作用哦~
早餐后半小時
用手按摩膝關節(jié)，使胃通暢，在寒冷的冬天驅除寒氣，保護關節(jié)是很好的養(yǎng)生方法。
午餐后半小時
午飯后半小時是調整身體和精神狀態(tài)的關鍵時刻，俗話說：“中午不睡，下午崩潰。中午打瞌睡可以緩解壓力，提高記憶力，僅僅十幾分鐘，效果就會立刻出現(xiàn)。
即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放松一下緊繃的身體。
晚餐后半小時
不要急于運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
這期間，洗碗和整理房間等家務活動，不會給消化系統(tǒng)帶來負擔。
另外，餐后半小時喝些水，能夠加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
上一篇：七種女性最容易患子宮肌瘤
下一篇：大雪的補充重視南溫北熱
延伸閱讀
相關問答 頭條推薦
-
腦動脈硬化患者應該怎么養(yǎng)生？
-
注重養(yǎng)生的人都知道養(yǎng)生嗎？
-
體虛腎虧喝養(yǎng)生茶有用嗎
-
吃古漢養(yǎng)生精片可以治療滑精嗎？
-
糖尿病人如何養(yǎng)生保?。?/span>
-
貧血養(yǎng)生餐有哪些？
-
養(yǎng)生堂的維生素E能長期吃嗎
-
養(yǎng)生堂天然維生素c的作用和功效
-
養(yǎng)生堂天然維生素c保質期多久
-
冬季養(yǎng)生吃什么好
-
食療養(yǎng)生對失眠有幫助嗎
-
新冠狀病毒肺炎期間如何防疫養(yǎng)生
-
夏至養(yǎng)生吃什么食物好？夏至養(yǎng)生吃哪種食物食物好
-
有脂肪肝的人要怎么養(yǎng)生
-
腸梗阻要怎么養(yǎng)生護理呀
-
糖尿病人如何養(yǎng)生
-
胃腸病能喝紅棗紅糖姜茶養(yǎng)生嗎？
-
有冠心病和腦供血不足喝什么養(yǎng)生
-
養(yǎng)生堂中醫(yī)治療膽囊炎
-
痛風能吃養(yǎng)生湯嗎
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
仰臥起坐什么時候做效果最好
天天吃香蕉對身體有什么好處嗎
膝蓋磕到了很疼但能走,可以跑步嗎
舌頭中間有裂紋是什么原因引起的
怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩吃什么喝什么
關于諾如病毒感染引起的胃腸炎說法不正確的是什么
蘋果梨煮水的功效和作用是什么
雪梨湯怎么做能潤肺止咳化痰孕婦喝
健身增肌三餐飲食搭配有哪些
香蕉含碘高嗎?服碘前能吃嗎?
兒童得了甲流需要幾天才能好
跑步五公里一個月能瘦多少斤
健身后總是非常饑餓該不該吃
蘿卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖嗎
小孩諾如病毒有什么不能吃的
香蕉怎么催熟最快最好方法竅門
每天吃蘋果的最佳時間是幾點到幾點
諾如病毒傳染性幾天消失了嗎
跑步熱身運動基本動作有哪些
香蕉放在冰箱里好還是放在外面好
怎么減肚子上的贅肉和大腿上的肉
每天慢跑3公里1個月瘦多少斤
香蕉餅做法簡單又好吃黃磊的做法
小孩子打呼嚕怎么解決小妙招
梨湯可以止咳化痰嗎是真的嗎
諾如病毒吃什么益生菌好效果好啊
為什么腋毛長到一定長度就不長了呢
男士快速減掉肚子贅肉子的8個動作
女孩痛經怎么治療最好的方法
梨子煮水和直接吃功效一樣嗎
服用為力蘇有哪些禁忌
熊膽粉的功效主要是什么
服用克銀丸該注意的事項具體是什么
蕁麻疹丸能不能緩解皮膚瘙癢
艾力達對于男性陽痿疾病能使用的嗎？
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
羅補甫克比日丸多少錢一盒？價格貴不貴？
肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎
心力丸這個藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調理
彌可保能治周圍神經病嗎？用法是什么？
