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女性如何健康養(yǎng)生？ 女性健康養(yǎng)生的12個(gè)妙計(jì)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #女性健康

健康的一生，女性養(yǎng)生的12個(gè)妙計(jì)。一看這個(gè)標(biāo)題就知道是面向女性健康的。主編今天推薦的這12個(gè)女性養(yǎng)生的妙計(jì)，是為了讓全世界的女性健康一生，美麗永久。

1、捏鼻子

用雙手食指摩擦鼻翼兩側(cè)的迎香穴，用鼻子揉搓，促進(jìn)嗅覺敏感，減少鼻子過敏和呼吸道感染的機(jī)會(huì)。梳子

2、鳴鼓

用手掌按住耳朵幾秒鐘，然后迅速脫離。這種方法可以振動(dòng)耳膜，緩解耳窩退化。閑暇時(shí)也可以按摩耳朵，揉搓、挑選、彈奏各種手法，很快就能改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱的人可以按摩耳朵，防止感冒。

3、敲擊牙齒

輕輕敲擊牙齒，或者空咬牙齒，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題，這種方法也可以促進(jìn)臉頰肌肉的活動(dòng)，豐富臉頰，防止臉頰下垂。

4、吞津

閉嘴漱口幾次，吞下唾液。人的唾液沒有接觸空氣氧化的時(shí)候，沒有異味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養(yǎng)成分，常吞津有助于消化功能。

5、干擦

用手掌和干毛巾在臉上擦幾次，手臂等露出的地方也可以用這種方法擦拭，有助于表面循環(huán)，有助于滋潤皮膚。

6、握拳

雙手握緊放松，反復(fù)多次，可以直立或坐姿。

7、旋轉(zhuǎn)頸部、聳肩

肩頸部有脊椎和許多通往頭部的重要血管，經(jīng)常旋轉(zhuǎn)頸部，聳肩，幫助肌肉活躍，老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的概率大幅度降低。

8、頭

各種梳子和手指都可以，每天梳幾十到一百次，有按摩頭皮、醒腦的效果，對視力、聽力也有幫助。

9、踩腳尖

右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。

10、腰轉(zhuǎn)

右手順彎腰的勢頭向左腳尖伸展，起身，左手向右腳尖伸展，輪流數(shù)次。

11、揉眼睛

尋找手軟的部位，揉眼睛、眼眶周圍，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，明亮、醒來，兼具美容作用。

12、拍肩

左手自然搖晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍腳。

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