夏天炎熱的肝火盛3大食療秘方有助于降火清熱
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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夏天肝火容易盛開，每天保持良好的心情和適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動是度過活力夏天的必要條件。此外，在飲食方面也要注意，多吃清淡的東西。
保持良好的心態(tài)
保持良好的心態(tài)盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持舒適，保持愉快的心情，減輕生活壓力，遇事不要生氣，不要傷害肝臟，不要給生氣的機會。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，學(xué)會放松，不熬夜，適當(dāng)?shù)倪\動，保持愉快的心情等。
保持適當(dāng)?shù)倪\動
每天保持適量的運動，根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可以在不影響身體舒適的情況下慢跑，以疲勞控制慢跑時間。
3大降肝火食療方
1、芹菜粥
材料:新鮮芹菜、粳米、鹽適量。
做法:新鮮芹菜切碎，和粳米一起放入砂鍋，加水煮粥，每天早晚溫暖飲食?，F(xiàn)在煮著吃，不要長時間放。
效果:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
2、梨糖水
材料:川貝母、梨、冰糖適量。
做法:川貝母粉碎，梨剝皮切塊，加入適量冰糖，適量燉清水。
效果:對肝火上升引起的頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛干燥、口苦口臭、肋痛有很好的效果。
3、悉尼芹菜汁
材料:芹菜、西紅柿、悉尼、檸檬。
做法:洗凈后，加入果汁機攪拌汁液，每天喝一次。
效果:清熱、潤膚。
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