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在上火難受的時候，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些具有清熱降火作用的食物來緩解上火癥狀，像是橄欖，苦瓜都是非常不錯的清熱去火食物，不僅僅能夠解毒生津，對于各種原因引起的咳嗽，咽喉腫痛也會有一定的緩解作用。除此之外上火難受的時候也可以吃一些白菜冬瓜和菠菜。