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上火就應(yīng)該多吃清利濕熱、養(yǎng)陰的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，只要吃得清淡，就會(huì)有效。