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產(chǎn)后運(yùn)動減肥方法每日走一走產(chǎn)后減肥不會再愁

產(chǎn)后護(hù)理編輯 博禾醫(yī)生
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有哪些的產(chǎn)后運(yùn)動減肥的方法呢？

美國的一項(xiàng)研究表明，孕媽媽在生產(chǎn)后只需每日堅(jiān)持不懈行走，降低看電視的時間，就能輕輕松松減去肉肉。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究工作人員在《美國防止醫(yī)學(xué)期刊》上匯報(bào)說，她們運(yùn)用一年時間，對900多位剛生產(chǎn)完的女性開展了追蹤調(diào)查。調(diào)研涉及到這種女性在生產(chǎn)后6個月內(nèi)的飲食搭配、鍛煉身體、看電視的狀況，及其一年內(nèi)他們的休重狀況。

調(diào)研結(jié)果顯示，與這些特別喜歡長期坐下來看電視的女性對比，每日最少徒步三十分鐘，看電視低于兩小時，且少吃含有反式脂肪酸食品類的女性生完孩子一年內(nèi)休重多降低10斤的概率為77%。

研究工作人員強(qiáng)調(diào)，這一結(jié)果對這些忙碌照顧小孩，又煩擾沒有時間減肥瘦身的“新手媽媽”是個喜訊，由于不論是在房間內(nèi)或是戶外，只需每日勤奮行走就能修復(fù)完美身材。

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