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產(chǎn)后減肥方法有哪些
病情描述:
我生產(chǎn)完以后肚子上的肥肉很多，產(chǎn)后的減肥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-04 14:48
    生產(chǎn)完以后最好可以采取運動的方式來減肥，是最健康也是最有效果的。合理的飲食調(diào)理。很多人首先就會想到節(jié)食這個方法，甚至很多媽媽在產(chǎn)后即便是在哺乳期，會忍著極大的饑餓不吃東西，這樣的做法不僅有害自己的身體健康，同時也有可能會影響寶寶的營養(yǎng)攝入。在眾多的產(chǎn)后減肥方式當中，其實只要合理地調(diào)整好飲食，盡量吃一些低脂高蛋白、高維生素的食物，避免油膩類食物，想必對瘦身是很有幫助的。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-04 14:48
    減肥不能太著急，而且也不能通過節(jié)食的方式，否則對身體的傷害很大。一般來說產(chǎn)后3到6個月內(nèi)都是恢復身材的黃金時期，因此在這段時間內(nèi)，媽媽們要注意適度的運動鍛煉，例如飯后多散步走動，做一些產(chǎn)后修復瑜伽動作等，都可以起到燃脂塑形的效果。其實瑜伽在國外已經(jīng)被看作是非常棒的一種減肥運動。