產(chǎn)后減肥方法有哪些

女，32歲 2019-05-04 14:38

病情描述:

我生產(chǎn)完以后肚子上的肥肉很多，產(chǎn)后的減肥方法有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-04 14:48

生產(chǎn)完以后最好可以采取運動的方式來減肥，是最健康也是最有效果的。合理的飲食調(diào)理。很多人首先就會想到節(jié)食這個方法，甚至很多媽媽在產(chǎn)后即便是在哺乳期，會忍著極大的饑餓不吃東西，這樣的做法不僅有害自己的身體健康，同時也有可能會影響寶寶的營養(yǎng)攝入。在眾多的產(chǎn)后減肥方式當中，其實只要合理地調(diào)整好飲食，盡量吃一些低脂高蛋白、高維生素的食物，避免油膩類食物，想必對瘦身是很有幫助的。
去掛號

榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-04 14:48

減肥不能太著急，而且也不能通過節(jié)食的方式，否則對身體的傷害很大。一般來說產(chǎn)后3到6個月內(nèi)都是恢復身材的黃金時期，因此在這段時間內(nèi)，媽媽們要注意適度的運動鍛煉，例如飯后多散步走動，做一些產(chǎn)后修復瑜伽動作等，都可以起到燃脂塑形的效果。其實瑜伽在國外已經(jīng)被看作是非常棒的一種減肥運動。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

慢性子宮內(nèi)膜炎怎么治

慢性子宮內(nèi)膜炎的治療是非常重要的，一般自己調(diào)理生活習慣是沒有用的，是需要進行藥物治療、給宮腔用藥，或者是清理宮腔、還可以進行手術(shù)醫(yī)治，中醫(yī)治療等，在治療的時候，是不可以同房的，否則會造成感染。患有子宮內(nèi)膜炎必須要引起重視，聽從醫(yī)生的吩咐，這樣才可以讓身體更好的恢復。

2019-11-27 56278次瀏覽

女人更年期的癥狀是什么

更年期通常是指圍絕經(jīng)期。女性到圍絕經(jīng)期的時候，可能會出現(xiàn)潮熱出汗、關(guān)節(jié)疼痛。失眠煩躁、渾身無力、胸悶氣短等癥狀?？梢酝ㄟ^注意生活規(guī)律、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)這三方面來改善。具體分析如下：

2019-06-10 64027次瀏覽

婦女更年期綜合征的表現(xiàn)及調(diào)理

更年期綜合征的表現(xiàn)比較多，常見的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血量偏少、閉經(jīng)還有月經(jīng)淋漓不盡等。肢體上是酸痛，主要是因為關(guān)節(jié)老化和體內(nèi)缺鈣導致。潮熱出汗，尤其是睡覺時，會出現(xiàn)盜汗的情況。更年期綜合征調(diào)理，建議多攝入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王漿等，可以改善更年期的癥狀。

2019-11-21 61311次瀏覽