白天睡得太多 得了癡呆癥
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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以前的研究表明，如果每天睡眠時間少于或多于推薦的7小時，心血管疾病和II型糖尿病的風(fēng)險就會增加，但很少研究睡眠時間對老年人認(rèn)知能力的影響。
美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院的研究人員對15000多名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每六年對她們開展一次有關(guān)睡眠質(zhì)量和睡眠時間的調(diào)查。研究結(jié)果表明，與每天睡7小時的人相比，每天睡5小時以下或9小時以上的人的心理功能往往很低。無論睡眠過多或睡眠過少，都可能加速大腦老化，其大腦老化程度提前了近兩年。
另一個加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員對1300名老年女性進(jìn)行了5年的研究，睡覺打呼嚕的女性患癡呆癥的概率是睡眠呼吸中止問題者的2倍。研究表明，干擾人體生物鐘的女性也容易患癡呆癥，晚上起床的女性語言流暢性和認(rèn)知能力差。
第三項研究了5000名65歲以上的老人，發(fā)現(xiàn)白天睡得太多的人，心理智力下降的風(fēng)險明顯增加。
研究人員指出，這些研究結(jié)果為老年人睡眠質(zhì)量和睡眠時間差會增加心臟病和糖尿病風(fēng)險的理論增加了新的證據(jù)。
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