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晚上睡得好白天還是困，可能是由于作息時(shí)間不正確，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，引起快波睡眠比例增高，導(dǎo)致多夢(mèng)，腦不但沒(méi)有充分休息，反而工作量更大了。所以，注意晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，次日6點(diǎn)起床，不要睡懶覺(jué)，睡回籠覺(jué)。晚上睡前2小時(shí)喝一杯牛奶，這樣有助于安神，提高睡眠質(zhì)量。