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如果你每天晚上睡不著覺而在白天睡覺的話，長此以往，你的生物鐘就會(huì)導(dǎo)致紊亂的。所以你要盡快的調(diào)整一下你的睡眠時(shí)間，盡量在白天不要睡覺。一般連續(xù)幾天這種調(diào)理就會(huì)糾正的。如果長時(shí)間沒有改善，并且身體比較差的話，那么就要使用一些安眠藥物了，當(dāng)然可以先使用中成藥的安神藥。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。