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你怎么瘦胳膊？

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #瘦胳膊

想瘦胳膊多吃以下6種蔬菜，瘦容易，反彈容易，尤其是胳膊。因此，良好的飲食習(xí)慣必須保持。

洋蔥:含有前列腺素a，具有舒張血管、降低血壓等功能，還具有丙烯三硫化合物和少量硫氨基酸，降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

蘋(píng)果:含有豐富的果膠、纖維素、維生素c等，具有非常好的降低脂肪的作用。

柚子:柚子酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化皮膚。葡萄柚含有豐富的維生素c，糖分少。

番茄:番茄含有紅素、食物纖維、果膠等成分，可降低熱量攝取，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

香菇:明顯降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加的傾向。

胡蘿卜:含有豐富的果膠酸鈣，與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

注意事項(xiàng)

1、盡量多喝水，少喝冷飲，少吃口味重的食物。

2、要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如冬瓜、番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

小編發(fā)言:以上幾種蔬菜不僅有助于瘦胳膊，還有助于全身減肥，所以想減肥的人請(qǐng)多吃。

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