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想要快速瘦胳膊，可以選擇前后擺手的動作，燃燒胳膊上的脂肪，促使胳膊變細；還可以通過舉啞鈴、左右手互拉、拉彈簧等鍛煉方法瘦胳膊；堅持對胳膊進行適度的按壓，對手肘內(nèi)側(cè)的三里穴進行按摩，也能起到快速瘦胳膊的作用。