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左旋肉堿真的減肥嗎

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #左旋肉堿 #減肥嗎

左旋肉堿是維生素的營(yíng)養(yǎng)素，在人體脂肪代謝過(guò)程中發(fā)揮著非常重要的作用，可以促進(jìn)脂肪變成能量，因此得到了非常有殺傷力的名字脂肪燃燒彈。

最近，左旋肉堿因某個(gè)電視節(jié)目的報(bào)道而發(fā)生火災(zāi)，成為大家眼中的減肥佳品。多次聽到周圍的朋友說(shuō)，也有人問(wèn)我左旋肉堿是否真的很厲害。今天，我們來(lái)談?wù)勛笮鈮A和減肥的話題。

左旋肉堿到底是干嘛的？

左旋肉堿是一種類維生素的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。在人體脂肪代謝過(guò)程中發(fā)揮著非常重要的作用，可以促進(jìn)脂肪化為能量，因此得到了非常有殺傷力的名字脂肪燃燒彈。

聽到“脂肪燃燒彈”這個(gè)名字，不少人可能會(huì)很興奮，誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。事實(shí)上，它本身沒(méi)有燃燒脂肪的功能。它在脂肪代謝過(guò)程中只扮演移動(dòng)工人的角色。脂肪酸只有進(jìn)入線粒才能燃燒，有些大脂肪細(xì)胞不能自己進(jìn)入線粒，左旋肉堿作為搬運(yùn)工，將脂肪輸送到線粒，可以燃燒。體內(nèi)左旋肉堿含量低，運(yùn)輸少，脂肪不能進(jìn)入線粒體，不能燃燒，減肥當(dāng)然很困難。

左旋肉堿只是脂肪代謝過(guò)程中的助手，如果想燃燒更多的脂肪，首先使用更多的脂肪參加脂肪代謝的過(guò)程，增加脂肪的消耗是很重要的！例如，平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少的人增加運(yùn)動(dòng)量，合理控制飲食，與以前相比，同時(shí)你的能源消耗增加，脂肪消耗增加，這時(shí)補(bǔ)充左旋肉堿可以促進(jìn)更多的脂肪燃燒。

一句話，腰圍減少，衣服尺寸越來(lái)越小，適量補(bǔ)充左旋肉堿，堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，真的有健康、苗條、魅力的體型。

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