何潔
中日友好醫(yī)院
副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)扭傷可以通過(guò)針灸治療，常用穴位包括解溪、昆侖、太溪、陽(yáng)陵泉等，針灸能有效緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、加速恢復(fù)。治療時(shí)需根據(jù)具體癥狀選擇穴位，配合適當(dāng)休息和康復(fù)訓(xùn)練。
1、解溪穴位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，是治療踝關(guān)節(jié)扭傷的常用穴位。針灸解溪穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、緩解局部疼痛，同時(shí)改善踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。治療時(shí)，針灸師會(huì)使用細(xì)針垂直刺入穴位，深度約0.5-1寸，留針15-20分鐘，視患者情況調(diào)整。
2、昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間的凹陷處，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的重要穴位。針灸昆侖穴有助于消腫止痛、改善局部血液循環(huán)，特別適合外踝扭傷的患者。針灸時(shí)，針尖斜向跟腱方向刺入，深度約0.5-0.8寸，留針時(shí)間可根據(jù)疼痛程度調(diào)整。
3、太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)的主要穴位。針灸太溪穴可以滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)健筋骨，對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷后的恢復(fù)有積極作用。針灸時(shí)，針尖斜向內(nèi)踝方向刺入，深度約0.5-0.8寸，留針15-20分鐘，必要時(shí)可配合艾灸。
4、陽(yáng)陵泉穴位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)的合穴。針灸陽(yáng)陵泉穴可以疏肝利膽、舒筋活絡(luò)，對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷后的肌肉緊張和疼痛有顯著緩解作用。針灸時(shí)，針尖垂直刺入，深度約1-1.5寸，留針20-30分鐘，可結(jié)合電針增強(qiáng)效果。
5、除了針灸治療，踝關(guān)節(jié)扭傷后還需注意休息，避免負(fù)重活動(dòng)。初期可進(jìn)行冰敷，減少腫脹和疼痛；后期可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。康復(fù)訓(xùn)練包括踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)，如踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果，有助于組織修復(fù)。
踝關(guān)節(jié)扭傷針灸治療需根據(jù)具體癥狀選擇穴位，配合休息和康復(fù)訓(xùn)練，能有效緩解疼痛、促進(jìn)恢復(fù)。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行施針。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除骨折或韌帶損傷等嚴(yán)重情況。
