張玲
河南省腫瘤醫(yī)院
主任醫(yī)師
肩袖損傷不建議盲目按摩，需根據(jù)損傷程度和醫(yī)生建議決定是否適合按摩治療。輕度損傷可通過(guò)熱敷、適當(dāng)休息和針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練緩解，嚴(yán)重?fù)p傷需就醫(yī)處理。
肩袖損傷的常見(jiàn)原因包括外傷、過(guò)度使用和退行性變。外傷如跌倒或撞擊可能導(dǎo)致肌腱撕裂；過(guò)度使用常見(jiàn)于重復(fù)性肩部運(yùn)動(dòng)，例如游泳、舉重等；退行性變多見(jiàn)于中老年人，因肌腱老化而逐漸脆弱。
針對(duì)輕度肩袖損傷，以下方法有助于緩解癥狀：
1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在肩部，每天15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。
2、適當(dāng)休息：避免過(guò)度使用肩部，減少重復(fù)性動(dòng)作，給損傷組織恢復(fù)時(shí)間。
3、康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肩部拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，例如肩部外旋運(yùn)動(dòng)、肩胛骨穩(wěn)定訓(xùn)練等。
對(duì)于嚴(yán)重肩袖損傷，需就醫(yī)治療以下選項(xiàng)：
1、藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，減輕疼痛和炎癥。
2、物理治療：超聲波、電療等物理治療手段促進(jìn)組織修復(fù)。
3、手術(shù)治療：對(duì)于完全撕裂或保守治療無(wú)效的情況，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)肌腱。
按摩在肩袖損傷中的應(yīng)用需謹(jǐn)慎。輕柔的按摩可能有助于緩解肌肉緊張，但不當(dāng)?shù)陌茨赡芗又負(fù)p傷。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免直接按壓受傷部位。
肩袖損傷的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，早期干預(yù)和正確的治療方法至關(guān)重要。如果出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免延誤治療。
