陳玉靜
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
副主任醫(yī)師
小腿常常酸痛可能是由肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫或慢性疾病引起。治療方法包括休息、熱敷、按摩、藥物治療和適度運(yùn)動(dòng)。
1、肌肉疲勞是導(dǎo)致小腿酸痛的常見(jiàn)原因。長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉過(guò)度使用，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)休息，進(jìn)行小腿拉伸運(yùn)動(dòng)，如站立提踵、腳趾抓地等，緩解肌肉緊張。
2、血液循環(huán)不良也會(huì)引發(fā)小腿酸痛。久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)或穿著過(guò)緊的衣物可能導(dǎo)致血液回流不暢。改善方法包括定期活動(dòng)雙腿，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，穿寬松舒適的衣物，進(jìn)行足部按摩或使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、神經(jīng)壓迫如坐骨神經(jīng)痛或腰椎間盤(pán)突出，可能引起小腿放射性酸痛。需就醫(yī)檢查，明確病因。治療方法包括物理治療如牽引、熱療，藥物治療如非甾體抗炎藥，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)干預(yù)。
4、慢性疾病如靜脈曲張、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等，也可能導(dǎo)致小腿酸痛。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。靜脈曲張患者可穿戴彈力襪，避免長(zhǎng)時(shí)間站立；糖尿病患者需控制血糖，定期檢查神經(jīng)功能。
藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗可減輕肌肉痙攣；維生素B族藥物有助于改善神經(jīng)功能。
運(yùn)動(dòng)方面，適度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳可增強(qiáng)下肢肌肉力量和血液循環(huán)；瑜伽或普拉提有助于放松肌肉，改善姿勢(shì)。
小腿常常酸痛需根據(jù)具體原因采取相應(yīng)措施。日常注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，定期進(jìn)行腿部放松和鍛煉。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。
