周瑋琰
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
背肌筋膜炎的主要癥狀包括背部疼痛、僵硬和局部壓痛，疼痛可能放射至肩頸或腰部。治療以緩解癥狀為主，包括物理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整。
1、背肌筋膜炎的常見癥狀
背肌筋膜炎的典型癥狀是背部持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛部位通常集中在肩胛骨周圍或下背部。疼痛可能在早晨起床時(shí)加重，活動(dòng)后有所緩解。部分患者會(huì)感到背部肌肉僵硬，活動(dòng)受限，按壓疼痛部位時(shí)會(huì)有明顯壓痛感。疼痛有時(shí)會(huì)向肩頸或腰部放射，導(dǎo)致不適感蔓延。
2、背肌筋膜炎的病因
背肌筋膜炎的病因多樣，包括長期不良姿勢(shì)、過度使用背部肌肉、寒冷刺激、精神壓力等。長期伏案工作或久坐不動(dòng)的人群更容易患病。寒冷環(huán)境可能導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不良，誘發(fā)炎癥。精神壓力過大時(shí)，肌肉長期處于緊張狀態(tài)，也可能引發(fā)筋膜炎。
3、背肌筋膜炎的治療方法
物理治療是緩解背肌筋膜炎的重要手段。熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩和針灸有助于放松肌肉，減輕疼痛。藥物治療方面，非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸可以有效緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、替扎尼定可以幫助放松肌肉。對(duì)于頑固性疼痛，局部注射糖皮質(zhì)激素可能是一種選擇。
4、預(yù)防和生活方式調(diào)整
保持良好的姿勢(shì)是預(yù)防背肌筋膜炎的關(guān)鍵。工作時(shí)應(yīng)調(diào)整桌椅高度，保持脊柱自然曲線。定期進(jìn)行背部伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、肩胛骨擠壓等，有助于放松背部肌肉。注意保暖，避免背部受涼。適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽可以增強(qiáng)背部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。
背肌筋膜炎雖然不危及生命，但長期不適會(huì)影響生活質(zhì)量。及時(shí)識(shí)別癥狀，采取適當(dāng)?shù)闹委熀皖A(yù)防措施，可以有效緩解疼痛，改善生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他可能的疾病。保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，注意姿勢(shì)，是預(yù)防和緩解背肌筋膜炎的關(guān)鍵。
