劉茂靜
山東大學齊魯醫(yī)院
副主任醫(yī)師
右腳骨折后正確使用單拐杖可以有效減輕受傷腳的負擔，促進康復。使用單拐杖時，應遵循以下步驟和技巧，確保安全并減少二次傷害的風險。
1、選擇合適的拐杖：拐杖的高度應與腋窩保持約2-3厘米的距離，手柄應與手臂自然下垂時的手腕高度一致。過高的拐杖會導致肩膀和背部不適，過低則會加重手腕和手臂的負擔。
2、站立姿勢：保持身體直立，雙腳分開與肩同寬，受傷的右腳應盡量減少負重。單拐杖應放在健康側左側，手握拐杖手柄，肘部微微彎曲，以減輕手臂壓力。
3、行走方法：開始行走時，先向前移動拐杖，接著邁出健康側的腳左腳，最后輕輕移動受傷的右腳。整個過程中，保持身體平衡，避免突然加速或急停，以免摔倒。
4、上下樓梯：上樓時，先移動拐杖和健康側的腳左腳，再移動受傷的右腳。下樓時，先移動受傷的右腳，再移動拐杖和健康側的腳左腳。始終保持一步一步的節(jié)奏，避免匆忙。
5、日常活動：在家中活動時，確保地面平整無障礙物，避免在濕滑或不平的地面上行走。穿防滑鞋或使用防滑墊，進一步降低摔倒的風險。
6、康復鍛煉：在醫(yī)生的指導下，逐步進行康復鍛煉，如腳踝活動、腿部肌肉強化等。這些鍛煉有助于恢復受傷腳的功能，并提高平衡能力。
7、定期復查：遵循醫(yī)生的建議，定期復查骨折的恢復情況，根據(jù)恢復進度調(diào)整拐杖的使用方式或逐步減少對拐杖的依賴。
通過正確使用單拐杖，并結合合理的康復訓練，右腳骨折的患者可以更安全、有效地進行日常生活，同時促進骨折的愈合和功能的恢復。
