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大腿上的肉多了怎么減肥？

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問(wèn)題描述：
大腿上的肉多了怎么減肥？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腿部肥肉比較多，可以加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、跳繩，游泳、減肥操，健美操等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，還需要控制好飲食的總量，一日三餐不要吃得過(guò)飽，七八分飽為好，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有效減肥。

其它精選問(wèn)題

推薦 哪些運(yùn)動(dòng)有助于排便

說(shuō)到運(yùn)動(dòng)方面，還是推薦規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、走路、蹬車，再有一個(gè)就是傳統(tǒng)中醫(yī)的一些按摩，也可以促進(jìn)腸道的傳輸過(guò)程。另一方面，其實(shí)這些按摩也可能會(huì)有助于緩解這些病人的緊張、焦慮情緒，從而減輕患者支配腸道動(dòng)力和功能的神經(jīng)功能紊亂，間接地可能會(huì)使便秘的情況得到一定的緩解。

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