運(yùn)動(dòng)是有助于失眠的。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，改善患者的供氧能力，有助于快速睡眠。出現(xiàn)失眠的癥狀，患者可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用非處方類安眠藥物進(jìn)行治療，達(dá)到改善失眠的癥狀。在日常生活中，睡前運(yùn)動(dòng)時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致心腦供血不足，出現(xiàn)身體不舒服的癥狀。保持睡前心態(tài)平和，不要過于激動(dòng)。
