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運動有助于改善失眠嗎

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運動有助于改善失眠嗎

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張鏞
張鏞 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
運動是有助于失眠的。適當(dāng)?shù)剡\動可以促進人體的新陳代謝,改善患者的供氧能力,有助于快速睡眠。出現(xiàn)失眠的癥狀,患者可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用非處方類安眠藥物進行治療,達到改善失眠的癥狀。在日常生活中,睡前運動時不要劇烈運動,以免導(dǎo)致心腦供血不足,出現(xiàn)身體不舒服的癥狀。保持睡前心態(tài)平和,不要過于激動。

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運動性發(fā)作∶表現(xiàn)為身體某一局部發(fā)生不自主抽動,多見于一側(cè)眼瞼、口角、手或足趾,也可波及一側(cè)面部或肢體,常見以下幾種發(fā)作形式∶①Jackson發(fā)作∶異常運動從局部開始,臨床表現(xiàn)抽搐自手指一腕部一前臂一肘一肩一口角一面部逐漸發(fā)展,稱為Jackson發(fā)作。根據(jù)你所咨詢的問題,運動性癲癇根據(jù)分類,其癥狀有簡單運動性,發(fā)作強直,包括全身強直,肘關(guān)節(jié)強直及近端肌肉強直為主,復(fù)雜運動性發(fā)作自動運動,指肢體遠端或口唇部運動和情境較協(xié)調(diào)。常見于腦外傷、腦炎、產(chǎn)傷、腦瘤和腦血管病等腦器質(zhì)性病變,大多呈局限性發(fā)作,少數(shù)可發(fā)展為全身性發(fā)作,建議您朋友去醫(yī)院診治,遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療,祝您健康愉快。

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