網(wǎng)球肘指的是肱骨外上髁炎，這是一種由手臂用力過度或重復動作引起的肘關節(jié)周圍肌腱的慢性損傷，導致局部疼痛、無力等癥狀。網(wǎng)球肘的發(fā)生原因包括過度使用、運動不當和局部炎癥等，可通過休息、理療和必要的醫(yī)療干預進行治療。
1、網(wǎng)球肘的原因
a. 過度使用：這是網(wǎng)球肘的主要誘因。長時間重復握持工具、敲擊鍵盤、搬運重物等動作，會使肘部肌肉和肌腱產(chǎn)生慢性疲勞和損傷。
b. 運動不當：經(jīng)常從事網(wǎng)球、羽毛球等需要揮拍的運動時，錯誤的發(fā)力方式或使用不合適的裝備會導致肌腱過負荷。
c. 局部炎癥：外界撞擊或姿勢不良引起的肘關節(jié)軟組織炎癥也可能誘發(fā)網(wǎng)球肘。
d. 其他因素：在一些職業(yè)中，如木匠、廚師，肘關節(jié)肌腱長期承受高負荷，也可能導致網(wǎng)球肘。
2、網(wǎng)球肘的癥狀
a. 局部疼痛：肘部外側出現(xiàn)明顯壓痛感，尤其在握力測試或做抗阻動作如提重物時加劇。
b. 肢體無力：患者在捏東西、抓握時可能感覺無力，甚至連輕便的動作也難以完成。
c. 活動受限：部分患者在伸展或旋轉(zhuǎn)肘關節(jié)時會感到不適或僵硬。
3、治療方法
a. 非手術治療：
休息與減少活動：停止導致疼痛的動作，給受損的肌腱足夠的恢復時間。
冷敷或熱敷：急性期可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘；慢性癥狀期可改用熱敷以促進血液循環(huán)。
佩戴護具：使用肘部支撐帶可以減輕局部壓力，緩解疼痛。
b. 專業(yè)康復治療：
物理治療：超聲波、低頻電刺激等療法有助于促進組織愈合。
拉伸與肌力訓練：在康復專業(yè)指導下進行手腕伸展和握力訓練，增強肌腱的柔韌性和耐受力。
c. 藥物干預：
非甾體抗炎藥NSAIDs：如布洛芬、雙氯芬酸等，用于緩解疼痛和炎癥。
局部注射類固醇：適用于嚴重疼痛且非手術方法無效的患者，但需在醫(yī)生指導下慎重使用。
d. 手術治療少見：當經(jīng)過數(shù)月的保守治療無效時，可考慮手術切除損傷區(qū)的肌腱和疤痕組織。
防治網(wǎng)球肘的關鍵在于適量運動和避免過度使用肘關節(jié)。在感覺肘部持續(xù)疼痛或功能減退時，應盡早就醫(yī)，選擇適合的治療方式。合理休息、配合康復訓練可以有效緩解癥狀并預防復發(fā)，讓生活質(zhì)量得以提升。
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