網(wǎng)球肘指的是肱骨外上髁炎，這是一種由手臂用力過度或重復(fù)動作引起的肘關(guān)節(jié)周圍肌腱的慢性損傷，導(dǎo)致局部疼痛、無力等癥狀。網(wǎng)球肘的發(fā)生原因包括過度使用、運(yùn)動不當(dāng)和局部炎癥等，可通過休息、理療和必要的醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行治療。 1、網(wǎng)球肘的原因 a. 過度使用：這是網(wǎng)球肘的主要誘因。長時間重復(fù)握持工具、敲擊鍵盤、搬運(yùn)重物等動作，會使肘部肌肉和肌腱產(chǎn)生慢性疲勞和損傷。 b. 運(yùn)動不當(dāng)：經(jīng)常從事網(wǎng)球、羽毛球等需要揮拍的運(yùn)動時，錯誤的發(fā)力方式或使用不合適的裝備會導(dǎo)致肌腱過負(fù)荷。 c. 局部炎癥：外界撞擊或姿勢不良引起的肘關(guān)節(jié)軟組織炎癥也可能誘發(fā)網(wǎng)球肘。 d. 其他因素：在一些職業(yè)中，如木匠、廚師，肘關(guān)節(jié)肌腱長期承受高負(fù)荷，也可能導(dǎo)致網(wǎng)球肘。 2、網(wǎng)球肘的癥狀 a. 局部疼痛：肘部外側(cè)出現(xiàn)明顯壓痛感，尤其在握力測試或做抗阻動作如提重物時加劇。 b. 肢體無力：患者在捏東西、抓握時可能感覺無力，甚至連輕便的動作也難以完成。 c. 活動受限：部分患者在伸展或旋轉(zhuǎn)肘關(guān)節(jié)時會感到不適或僵硬。 3、治療方法 a. 非手術(shù)治療： 休息與減少活動：停止導(dǎo)致疼痛的動作，給受損的肌腱足夠的恢復(fù)時間。 冷敷或熱敷：急性期可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘；慢性癥狀期可改用熱敷以促進(jìn)血液循環(huán)。 佩戴護(hù)具：使用肘部支撐帶可以減輕局部壓力，緩解疼痛。 b. 專業(yè)康復(fù)治療： 物理治療：超聲波、低頻電刺激等療法有助于促進(jìn)組織愈合。 拉伸與肌力訓(xùn)練：在康復(fù)專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行手腕伸展和握力訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱的柔韌性和耐受力。 c. 藥物干預(yù)： 非甾體抗炎藥NSAIDs：如布洛芬、雙氯芬酸等，用于緩解疼痛和炎癥。 局部注射類固醇：適用于嚴(yán)重疼痛且非手術(shù)方法無效的患者，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重使用。 d. 手術(shù)治療少見：當(dāng)經(jīng)過數(shù)月的保守治療無效時，可考慮手術(shù)切除損傷區(qū)的肌腱和疤痕組織。 防治網(wǎng)球肘的關(guān)鍵在于適量運(yùn)動和避免過度使用肘關(guān)節(jié)。在感覺肘部持續(xù)疼痛或功能減退時，應(yīng)盡早就醫(yī)，選擇適合的治療方式。合理休息、配合康復(fù)訓(xùn)練可以有效緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)，讓生活質(zhì)量得以提升。
