臧金萍
鄭州人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
游戲成癮可能導(dǎo)致精神疾病，包括焦慮癥、抑郁癥和精神病性障礙。長期沉迷游戲會(huì)干擾大腦的正常功能，影響情緒調(diào)節(jié)和行為控制，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)精神問題。
1、游戲成癮的形成原因
游戲成癮可能與多方面的因素有關(guān)：
遺傳因素：家族中有精神疾病史的人可能更容易對游戲產(chǎn)生依賴。
環(huán)境因素：生活壓力大、缺乏社交支持或家庭關(guān)系緊張的人可能通過游戲逃避現(xiàn)實(shí)。
生理因素：游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制會(huì)刺激大腦釋放多巴胺，導(dǎo)致愉悅感，長期過度依賴這種刺激可能影響情緒調(diào)節(jié)。
病理因素：已經(jīng)存在焦慮、抑郁等心理問題的人，可能通過游戲緩解不適，但這種行為反而加重癥狀。
2、游戲成癮的潛在風(fēng)險(xiǎn)
長期游戲成癮可能增加患精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
情緒問題：過度游戲可能導(dǎo)致情緒低落、易怒或焦慮，逐漸發(fā)展為抑郁癥或焦慮癥。
行為失控：沉迷游戲會(huì)影響日常生活，如睡眠不足、飲食不規(guī)律，甚至出現(xiàn)社會(huì)功能退化。
精神病性障礙：極少數(shù)情況下，長期沉迷虛擬世界可能導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)感知障礙，出現(xiàn)幻覺或妄想等精神病性癥狀。
3、如何應(yīng)對游戲成癮
針對游戲成癮，可以從多方面采取措施：
心理治療：認(rèn)知行為療法CBT幫助患者識(shí)別并改變不健康的游戲行為，增強(qiáng)自我控制能力。
藥物治療：在嚴(yán)重情況下，醫(yī)生可能開具抗抑郁藥如舍曲林、抗焦慮藥如阿普唑侖或其他對癥藥物。
生活調(diào)整：建立規(guī)律的作息時(shí)間，增加戶外活動(dòng)或社交互動(dòng)，減少對游戲的依賴。
家庭支持：家人應(yīng)給予理解和幫助，避免過度批評，共同制定合理的游戲時(shí)間計(jì)劃。
4、預(yù)防與早期干預(yù)
早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是關(guān)鍵：
設(shè)定限制：從游戲時(shí)間、頻率等方面設(shè)定明確規(guī)則，避免過度沉迷。
培養(yǎng)興趣：鼓勵(lì)參與其他活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀或藝術(shù)創(chuàng)作，豐富生活內(nèi)容。
關(guān)注心理健康：出現(xiàn)情緒波動(dòng)或行為異常時(shí)，及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助，避免問題惡化。
游戲成癮是一種復(fù)雜的行為問題，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的精神健康風(fēng)險(xiǎn)。通過心理治療、藥物干預(yù)和生活方式調(diào)整，可以有效控制成癮行為，防止精神疾病的進(jìn)一步發(fā)展。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取行動(dòng)，才能更好地保護(hù)身心健康。
