袁曉勇
北京大學第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
發(fā)燒頭暈是身體對感染或炎癥的常見反應，可通過物理降溫、藥物干預和調整生活方式緩解癥狀。具體方法包括使用退燒藥、多喝水、保持休息和適度降溫。
1、物理降溫是緩解發(fā)燒頭暈的有效手段。使用溫水擦拭身體，特別是額頭、腋下和四肢，可以幫助降低體溫。冰袋或冷毛巾敷在額頭也能緩解頭暈感。避免使用過冷的水或酒精擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。
2、藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。常用的退燒藥包括對乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林，這些藥物能有效降低體溫并緩解頭暈。注意藥物劑量和服用間隔，避免過量使用。如果發(fā)燒持續(xù)超過三天或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。
3、調整生活方式有助于加快恢復。多喝水可以防止脫水，促進排汗和排尿，幫助身體降溫。保持充足的休息，避免過度勞累，讓免疫系統(tǒng)集中精力對抗感染。飲食上選擇清淡易消化的食物，如粥、湯和水果，避免油膩和辛辣食物。
4、環(huán)境調節(jié)也能緩解癥狀。保持室內空氣流通，避免過熱或過冷的環(huán)境。穿著寬松透氣的衣物，避免過多包裹，以免影響散熱。適度開窗通風，但避免直接吹風，以免加重不適。
發(fā)燒頭暈通常是身體對抗感染的自然反應，但需密切關注癥狀變化。如果體溫持續(xù)升高、頭暈加重或出現其他異常表現，如意識模糊、劇烈頭痛或呼吸困難，應立即就醫(yī)。通過合理的物理降溫、藥物干預和生活方式調整，大多數情況下可以有效緩解癥狀，促進身體恢復。
