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21天減肥法中8天可以吃蛋清嗎?

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21天減肥法中8天可以吃蛋清嗎?

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肖舒
肖舒 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心 主任醫(yī)師
21天減肥法中8天可以吃蛋清的,適量的吃一點(diǎn)蛋清是沒有太大的關(guān)系的,蛋清的營養(yǎng)比較豐富具有蛋白質(zhì),減肥期間是需要有營養(yǎng)物質(zhì)的。想要減肥,還是要通過適量的運(yùn)動,比如打太極,練瑜伽,騎單車游泳。

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運(yùn)動是可以改善心臟早搏的。心臟早搏的發(fā)生原因很多,其中重要的原因之一是不良的生活習(xí)慣引起,比如熬夜以及缺乏鍛煉,尤其是缺乏鍛煉的情況下,常常會引起心臟早搏的發(fā)生,而這種情況通過堅(jiān)持鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣,可以有效的改善心臟早搏。堅(jiān)持鍛煉的情況下,比如戶外運(yùn)動、跑步以及打羽毛球等等,也有助于預(yù)防高血壓和高血脂,以及糖尿病等三高現(xiàn)象,而三高現(xiàn)象的發(fā)生往往也是引起心臟早搏的重要原因。當(dāng)然,如果合并器質(zhì)性疾病引起的心臟早搏,除了運(yùn)動還需要配合規(guī)范的藥物治療,才能有效改善心臟早搏。

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