馬保海
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
十歲的孩子得了佝僂病，家長們最關心的就是該吃哪些食物來幫助孩子恢復健康。針對佝僂病，補充富含維生素D和鈣質的食物是非常關鍵的。食物能幫助改善營養(yǎng)狀況，但治療上仍需遵循醫(yī)生的建議，配合適當?shù)闹委煛?br>1、蝦皮
蝦皮是富含維生素D的食物，維生素D有助于促進鈣的吸收，而佝僂病的根本原因之一就是體內(nèi)缺乏維生素D，導致鈣吸收不充分。適量的蝦皮可以幫助增強骨骼健康，但要注意不宜過量，因為過多的維生素D可能會對身體產(chǎn)生負面影響。
2、紫菜
紫菜含有豐富的碘元素，能夠促進甲狀腺激素的合成，對兒童的生長發(fā)育至關重要。紫菜的攝入能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝及生理活動，尤其是骨骼的生長。但是，長期大量食用紫菜也有可能增加甲亢等問題的風險，因此建議適量食用。
3、牛奶
牛奶是鈣和磷的重要來源，并且含有能夠幫助鈣吸收的維生素D。對于患有佝僂病的兒童來說，適量飲用牛奶有助于提升鈣質吸收，改善骨骼健康。不過，過量飲用牛奶可能會引起消化不良等問題，所以要適度攝入。
4、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質蛋白質和必需氨基酸，能為孩子提供成長所需的營養(yǎng)。它不僅能幫助骨骼和肌肉的發(fā)育，還有助于增強免疫力，促進身體健康。但雞蛋的膽固醇含量較高，適量食用即可，過多食用可能會引發(fā)膽固醇偏高的問題。
5、菠菜
菠菜富含鐵、鉀、鎂等礦物質，這些元素對于防治佝僂病至關重要。尤其是鐵，有助于改善血液中的紅細胞數(shù)量，提升造血功能，預防因鐵缺乏導致的貧血癥狀。適量食用菠菜可以幫助提高孩子的免疫力和整體健康。
除了通過食物補充營養(yǎng)，孩子每天還需要一定的陽光照射來促進皮膚合成維生素D，這對骨骼發(fā)育至關重要。如果日常飲食無法完全滿足維生素D的需求，可以在醫(yī)生指導下補充維生素AD膠囊，幫助骨骼發(fā)育。
