盧成瑜
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
主任醫(yī)師
小孩骨折打石膏后，飲食應以高鈣、高蛋白、富含維生素的食物為主，促進骨骼愈合和身體恢復。合理的飲食搭配和營養(yǎng)補充是關鍵，同時避免高糖、高脂肪食物影響恢復。
1、高鈣食物
鈣是骨骼的主要成分，骨折后需要大量鈣質幫助骨骼愈合。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是優(yōu)質鈣源，每天攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。豆腐、芝麻、蝦皮等食物也富含鈣質，可以適量添加到日常飲食中。
2、高蛋白食物
蛋白質是修復組織的重要營養(yǎng)素，骨折后需要補充優(yōu)質蛋白。雞蛋、魚類、瘦肉、豆類等食物富含蛋白質，每天保證1-2個雞蛋、100-150克瘦肉或魚類的攝入。蛋白質不僅有助于骨骼愈合，還能增強免疫力。
3、富含維生素的食物
維生素D有助于鈣的吸收，維生素C則促進膠原蛋白合成，對骨折愈合至關重要。多曬太陽可以促進體內維生素D的合成，同時多吃橙子、獼猴桃、草莓等富含維生素C的水果。綠葉蔬菜如菠菜、油菜也富含多種維生素和礦物質，適合骨折恢復期食用。
4、避免高糖、高脂肪食物
高糖食物可能影響鈣的吸收，高脂肪食物則可能增加炎癥反應，不利于骨折恢復。盡量減少糖果、甜飲料、油炸食品的攝入，選擇清淡、易消化的食物。
5、適量補充微量元素
鋅、鎂等微量元素對骨骼愈合也有重要作用。堅果、全谷物、海產品等食物富含這些微量元素，可以適量添加到飲食中。
小孩骨折后，除了飲食調理，還需注意休息和適當?shù)墓δ苠憻?。在醫(yī)生指導下進行康復訓練，避免過早負重或劇烈運動。定期復查，確保骨折愈合良好。通過科學的飲食和護理，可以加速骨折恢復，幫助孩子盡快恢復正常生活。
