邸立君
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
產(chǎn)后抑郁癥的早期癥狀包括情緒低落、易怒、睡眠障礙和興趣喪失，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自我價(jià)值感降低及對(duì)孩子疏離等表現(xiàn)，需要及時(shí)干預(yù)和治療。輕微癥狀可通過心理支持和自我調(diào)節(jié)改善，而嚴(yán)重癥狀需前往醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。
1情緒方面的變化
產(chǎn)后抑郁癥最典型的表現(xiàn)是情緒低落。許多新媽媽感到長期的傷心、絕望和無助，甚至對(duì)自己的母親身份產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。易怒、焦慮或莫名的煩躁情緒也很常見。有些媽媽會(huì)為一些小事出現(xiàn)過度反應(yīng)，但又不知道如何平復(fù)情緒。如果這種狀態(tài)持續(xù)兩周以上，需要家人警惕。
2行為和興趣的變化
新手媽媽在產(chǎn)后可能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)曾經(jīng)感興趣的事物失去了興趣，甚至對(duì)照顧寶寶本身感到力不從心。她們可能選擇回避社交活動(dòng)或與家人朋友討論問題，出現(xiàn)自我封閉的行為。有些情況可能伴隨疲倦、食欲明顯下降或體重的異常變化非哺乳期正常范圍內(nèi)的波動(dòng)。
3睡眠問題
睡眠紊亂是產(chǎn)后抑郁癥的常見信號(hào)。新媽媽可能即使寶寶入睡也無法安然入眠，或總是容易驚醒，陷入反復(fù)焦慮的狀態(tài)。有些媽媽則持續(xù)嗜睡，整日難以打起精神。睡眠狀況的持續(xù)惡化可能加重心理壓力甚至惡性循環(huán)。
4心理認(rèn)知狀態(tài)的改變
嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受損，典型表現(xiàn)是注意力難以集中、記憶力下降?？赡馨殡S強(qiáng)烈的自我否定，認(rèn)為自己是“糟糕的母親”，甚至一些人可能對(duì)自己的生命和未來喪失希望，或表達(dá)自我傷害甚至極端的念頭。這種情況需要非常警惕，盡早就醫(yī)以避免不良后果。
對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的干預(yù)，輕度情況可以通過家庭支持和調(diào)整生活節(jié)奏，例如讓家人更多參與育兒，給予媽媽個(gè)人空間來緩解壓力；規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽或產(chǎn)后康復(fù)鍛煉也有助于改善情緒。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議求助常見治療包括心理治療如認(rèn)知行為療法CBT、短時(shí)間服用抗抑郁藥物如SSRIs類藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以確保不影響母乳喂養(yǎng)，以及必要時(shí)配合專業(yè)的產(chǎn)后心理咨詢。
產(chǎn)后抑郁是可以緩解和治愈的，癥狀的持續(xù)存在應(yīng)引起產(chǎn)婦和家人的高度重視。無論是輕癥還是重癥，及時(shí)尋求幫助和治療，都有助于重塑健康的產(chǎn)婦心理狀態(tài)和家庭關(guān)系。
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