馬保海
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
脂肪肝主要由脂肪代謝紊亂引起，常與飲食不當(dāng)、久坐、肥胖以及遺傳等多種因素相關(guān)，需要通過健康的生活方式和必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)進(jìn)行調(diào)整和治療。
1、遺傳因素
脂肪肝可能具有一定的遺傳易感性。如果直系家族成員中出現(xiàn)過脂肪肝或代謝性疾病，例如糖尿病、肥胖等，后代患病的風(fēng)險會顯著增加。對于有家族病史的人群，需要更加重視體檢和早期預(yù)防，避免危險因素進(jìn)一步惡化。
2、飲食與環(huán)境因素
高熱量飲食是造成脂肪肝的重要因素，例如攝入過多富含糖分、脂肪的食物或經(jīng)常飲用含糖飲料會讓脂肪逐漸在肝臟堆積。同時，長期久坐不動、缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟中。這類人群建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高糖食物攝入，優(yōu)先選擇蔬菜、粗糧、瘦肉等健康食材，養(yǎng)成每日運(yùn)動的習(xí)慣，如快走、游泳，每次30分鐘，每周至少5天。
3、生理因素
隨著年齡增長，代謝能力下降，以及激素變化也可能導(dǎo)致脂肪更容易在肝臟中堆積。女性在絕經(jīng)期后激素水平的變化，也可能增加脂肪肝的風(fēng)險。對于這類群體，保持規(guī)律的作息與健康的飲食習(xí)慣，對改善代謝能力有幫助，同時要注意體重管理。
4、疾病相關(guān)因素
某些代謝相關(guān)疾病可引發(fā)脂肪肝，如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等。長期酗酒是誘發(fā)酒精性脂肪肝的重要原因，而不良用藥如長期服用激素類藥物也會導(dǎo)致肝臟脂肪堆積。醫(yī)生可能會根據(jù)脂肪肝的類型制定針對性的治療方案，例如戒酒、控制血糖、服用降脂藥物如阿托伐他汀等。
5、精神壓力與生活方式
精神壓力過大、長期熬夜等不良生活習(xí)慣，也會增加脂肪肝的風(fēng)險。體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)會對脂肪代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。建議進(jìn)行壓力管理，比如通過冥想、瑜伽或釋放興趣愛好來緩解緊張情緒，同時盡量保持7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。
肝臟是人體的“代謝中心”，脂肪肝如果不加以控制，可能會逐步發(fā)展為肝纖維化甚至肝硬化。大家應(yīng)重視體檢，早期發(fā)現(xiàn)問題，通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、避免久坐、戒煙戒酒等方式積極改善，同時保持規(guī)律作息和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。如果脂肪肝癥狀較嚴(yán)重，請及時求助專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治，為肝臟健康保駕護(hù)航。
