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睡前吃水果發(fā)胖嗎？

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睡前吃水果發(fā)胖嗎？

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吳東海
吳東海 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡前吃水果一般是不會發(fā)胖的，不用過于擔(dān)心，水果當(dāng)中的碳水化合物和維生素都是比較低的，一般在睡覺，半小時前，適量的吃一些水果是不會長胖的但是對胃腸道有可能會造成負(fù)擔(dān)，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，對于睡眠質(zhì)量的提高是有好處的，要注意飲食改善和調(diào)整，注意營養(yǎng)的均衡。