徐海林
北京大學(xué)人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
按摩膈俞穴的作用主要包括改善消化功能、緩解胸悶氣短、調(diào)節(jié)呼吸及增強(qiáng)免疫力。膈俞穴位于背部第七胸椎棘突下，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是重要的俞穴之一。通過(guò)正確按摩，可以有效促進(jìn)全身的氣血運(yùn)行，達(dá)到保健和輔助治療的效果。
1改善消化功能
膈俞穴在中醫(yī)理論中具有和胃降逆、消積導(dǎo)滯的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，按摩膈俞穴可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹、消化不良、慢性胃炎等問(wèn)題。正確的方法是雙手握拳，用大拇指關(guān)節(jié)輕壓膈俞穴，每次5分鐘，每日1-2次，有助于提升胃腸的工作效率。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)配合醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療或飲食調(diào)整。
2緩解胸悶氣短
膈俞穴作為調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的要穴，能夠幫助緩解胸悶、氣短、咳嗽等問(wèn)題。這是因?yàn)榘茨梢允柰ò螂捉?jīng)，調(diào)理肺的功能，改善呼吸系統(tǒng)的不適。對(duì)于壓力性胸悶也有一定緩解效果。可以結(jié)合深呼吸進(jìn)行按摩，一邊刺激穴位一邊配合均勻呼吸，有助于提升呼吸順暢感。
3增強(qiáng)免疫力和緩解疲勞
膈俞穴是身體的重要免疫調(diào)節(jié)點(diǎn)，按摩不僅對(duì)血液循環(huán)有促進(jìn)作用，還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高人體的抗病能力。長(zhǎng)期疲勞、身體乏力等現(xiàn)代人常見(jiàn)問(wèn)題，通過(guò)刺激膈俞穴也能顯著改善。建議在早晨或者臨睡前進(jìn)行按摩，每次15分鐘左右，持續(xù)數(shù)周可以感受到明顯效果。如果時(shí)間充裕，可配合艾灸以強(qiáng)化效果。
4改善貧血和女性經(jīng)期不調(diào)
膈俞穴歷來(lái)被認(rèn)為與氣血調(diào)理密切相關(guān)，對(duì)于因氣血不足引起的貧血、頭暈、乏力等均有輔助作用，特別是女性因月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的身體不適，按摩膈俞穴也能起到一定緩解作用。但如果長(zhǎng)期存在貧血等癥狀，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食、藥物或補(bǔ)鐵療程調(diào)整。
膈俞穴的按摩對(duì)消化、呼吸、免疫、疲勞等多個(gè)系統(tǒng)的改善都有益處，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的日常保健手段。如遇較為嚴(yán)重的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)診治，同時(shí)在日常生活中搭配飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)等方式，共同促進(jìn)身體健康。
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