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老年人缺鈣吃什么食物

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老年人缺鈣吃什么食物

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葉奎
葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
老人缺鈣可以吃豆制品，奶制品，海產(chǎn)品的食物，豆制品可以增加膳食纖維的攝入量，有利于鈣攝入不足引起的營養(yǎng)，缺乏奶制品含有富的鈣，而且吸收率比較高，容易被腸胃吸收，海鮮類含鈣比較高，對心臟也有好處，可以提高身體的免疫力。