于秀梅
聊城市中醫(yī)院
副主任醫(yī)師
維生素A缺乏病最早出現(xiàn)的臨床癥狀通常是皮膚干燥和毛發(fā)稀疏，隨著病情進(jìn)展，嚴(yán)重時(shí)還可能影響骨骼發(fā)育，甚至引發(fā)夜盲癥等眼部問(wèn)題。這些癥狀在早期往往容易被忽視，但及時(shí)采取措施可以有效改善。
一、早期癥狀及處理方法
1、皮膚干燥
維生素A在維持皮膚和黏膜健康方面起著關(guān)鍵作用。如果體內(nèi)缺乏維生素A，皮膚屏障功能會(huì)減弱，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)細(xì)小的鱗屑。這種情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，例如服用維生素AD滴劑，同時(shí)外用維生素E乳膏，幫助皮膚恢復(fù)滋潤(rùn)。日常飲食中，多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、紅薯等，可以有效緩解皮膚問(wèn)題。
2、毛發(fā)稀疏
維生素A缺乏還會(huì)影響毛囊健康，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)緩慢或脫落，出現(xiàn)稀疏的情況。為了促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，可以適量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，同時(shí)補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)，有助于改善毛發(fā)狀態(tài)。也可以在醫(yī)生建議下服用維生素A軟膠囊或維生素B6片，綜合調(diào)理身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)毛發(fā)再生。
二、晚期癥狀及應(yīng)對(duì)措施
如果維生素A缺乏持續(xù)存在，病情可能進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，包括：
針對(duì)這些癥狀，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確維生素A的缺乏程度，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。一般通過(guò)口服維生素A制劑或增加飲食中維生素A的攝入，可以有效改善這些癥狀。
日常生活中的預(yù)防與建議
為了避免維生素A缺乏，日常生活中要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，特別是增加富含維生素A的食物攝入：
保持規(guī)律的生活作息，注意眼部護(hù)理，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，有助于維持眼睛健康。對(duì)于特殊人群，如孕婦、嬰幼兒和老年人，日常補(bǔ)充維生素A時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量補(bǔ)充引發(fā)中毒。
維生素A缺乏病雖然常見，但早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)可以有效避免病情加重。關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，便能讓身體保持最佳狀態(tài)。
