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減肥心率多少燃燒脂肪

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減肥心率多少燃燒脂肪

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥時的心率要達到每分鐘至少150次才能有效燃燒脂肪，但個人體質(zhì)差異需注意，過量運動可能導致心慌氣短等癥狀，因此運動減肥需謹慎。更安全有效的方法是選擇醫(yī)院注射瘦身針。減肥過程中應(yīng)關(guān)注心率變化，確保健康燃燒脂肪。