林麗麗
桂林南溪山醫(yī)院
副主任醫(yī)師
腳踝扭傷三個(gè)月仍感到疼痛，可能與未完全康復(fù)、慢性炎癥或韌帶損傷有關(guān)?？祻?fù)手段包括物理治療、藥物治療和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1、未完全康復(fù)：腳踝扭傷后，軟組織修復(fù)需要較長時(shí)間。若未徹底休息或過早活動(dòng)，可能導(dǎo)致康復(fù)不徹底，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)踝或彈力繃帶提供支撐，促進(jìn)康復(fù)。
2、慢性炎癥：扭傷后若未及時(shí)處理，可能發(fā)展為慢性炎癥，引起持續(xù)性疼痛?？诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、外敷消炎藥膏如雙氯芬酸鈉乳膏，可減輕炎癥。適量冷敷也能緩解疼痛和腫脹。
3、韌帶損傷：嚴(yán)重扭傷可能導(dǎo)致韌帶部分或完全撕裂，若未及時(shí)治療，疼痛會(huì)持續(xù)。輕度損傷可通過物理治療如超聲波、電療促進(jìn)恢復(fù)，重度損傷可能需要手術(shù)修復(fù)?？祻?fù)期間進(jìn)行腳踝穩(wěn)定性訓(xùn)練，如單腳站立、彈力帶練習(xí)，有助于增強(qiáng)韌帶強(qiáng)度。
日常護(hù)理中，注意避免長時(shí)間站立或行走，選擇舒適的鞋子。飲食上增加富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、橙子，促進(jìn)組織修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車，有助于增強(qiáng)腳踝力量。
腳踝扭傷三個(gè)月后仍疼痛，需根據(jù)具體原因采取針對性治療。及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練和日常護(hù)理，加速恢復(fù)，避免并發(fā)癥。若疼痛持續(xù)或加重，建議盡早咨詢專業(yè)以免延誤治療。
