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什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心臟?

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什么運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心臟?

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邵英
邵英 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟的話,一般不建議劇烈的運(yùn)動(dòng),建議緩和的運(yùn)動(dòng),比如說慢跑,游泳,打羽毛球,騎自行車,太極拳,跳廣場舞等等,都是可以鍛煉心臟,但是平時(shí)的話還要注意飲食控制,比如說不要進(jìn)食高脂肪的食物,多吃一點(diǎn)水果蔬菜,多吃點(diǎn)魚類,豆制品,奶類制品,還要注意戒煙戒酒。

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運(yùn)動(dòng)后劇烈頭痛,要考慮是神經(jīng)血管性頭痛。引起神經(jīng)血管性頭痛的誘因有很多,比如過度疲勞、睡眠不足、環(huán)境、情緒焦慮、壓力大等因素。也有可能是交感神經(jīng)過度興奮,引起血壓升高,所以發(fā)生頭痛的問題。也需要考慮是肥厚型心肌病引起,患有此病在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)造成心臟射血量減少,從而引發(fā)腦部供血不足,于是發(fā)生頭痛的癥狀。建議如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的問題,要引起重視,最好做腦部CT檢查,排查顱腦疾病的可能性。

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