袁曉勇
北京大學(xué)第一醫(yī)院
副主任醫(yī)師
學(xué)生失眠一般是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，從而心里壓抑導(dǎo)致的。如果已經(jīng)出現(xiàn)這種癥狀，則可以在睡前一小時(shí)喝牛奶或進(jìn)行足浴來(lái)進(jìn)行緩解，在睡前還可以飲用靈芝、遠(yuǎn)志茶以及柏子花茶，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到凝神安眠的作用，比較常見(jiàn)的有安眠穴、神門(mén)穴、涌泉穴等，在睡前通過(guò)指壓這些穴位或通過(guò)安眠貼，貼在這些部位都可以達(dá)到治療失眠的效果。如果是偶爾性失眠，可以通過(guò)快速眨眼睛和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，來(lái)達(dá)到眼部疲勞的效果，而眼部疲勞則可以使人快速入眠。
