陳健鵬
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
天氣一涼就頭疼可能與血管收縮、神經(jīng)敏感或鼻炎等因素有關(guān)。保暖、調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)用藥可緩解癥狀。
1、血管收縮。氣溫下降會導(dǎo)致頭部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)頭痛。建議外出時戴帽子或圍巾，保持頭部溫暖。室內(nèi)可使用暖氣或電熱毯，避免溫差過大。
2、神經(jīng)敏感。寒冷天氣可能刺激三叉神經(jīng)，引發(fā)偏頭痛或緊張性頭痛。避免長時間暴露在冷風(fēng)中，適當(dāng)進行頭部按摩，放松頸部肌肉?？煞貌悸宸?、對乙酰氨基酚等止痛藥緩解癥狀。
3、鼻炎或鼻竇炎。寒冷天氣容易誘發(fā)鼻炎，導(dǎo)致鼻塞、流涕，進而引發(fā)頭痛。保持鼻腔濕潤，使用生理鹽水沖洗鼻腔。可服用抗組胺藥如氯雷他定，或使用鼻用激素噴霧如糠酸莫米松。
4、生活習(xí)慣調(diào)整。避免過度疲勞，保證充足睡眠。飲食上多攝入富含維生素B的食物，如全谷物、堅果、瘦肉，有助于緩解神經(jīng)性頭痛。適量運動如散步、瑜伽，促進血液循環(huán)，增強免疫力。
5、中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)寒侵襲頭部可引發(fā)頭痛，可用艾灸或熱敷太陽穴、風(fēng)池穴。飲用生姜紅糖水或薄荷茶，有助于驅(qū)寒止痛。
天氣變化引起的頭痛雖常見，但若癥狀持續(xù)或加重，需及時就醫(yī)排查潛在疾病。通過保暖、調(diào)整生活方式及適當(dāng)用藥，可有效緩解頭痛，提高生活質(zhì)量。關(guān)注身體信號，采取科學(xué)應(yīng)對措施，有助于平穩(wěn)度過寒冷季節(jié)。
