張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
艾灸時(shí)容易睡著可能說(shuō)明身體處于深度放松狀態(tài)，或提示存在氣血不足、疲勞過(guò)度等健康問(wèn)題。具體原因可能涉及身體的調(diào)理反應(yīng)、自身健康狀況或環(huán)境影響，需結(jié)合個(gè)人狀態(tài)進(jìn)行判斷與調(diào)整。
1深度放松的調(diào)理反應(yīng)
艾灸的熱力和藥物作用通過(guò)刺激穴位改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，常導(dǎo)致身體舒適感大幅增加。這種情況下，交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位，使人身心放松，進(jìn)而出現(xiàn)犯困甚至睡著的現(xiàn)象。這通常屬于正常反應(yīng)，尤其是對(duì)壓力較大或睡眠質(zhì)量較差的人群。
建議：為了避免在艾灸時(shí)睡著影響治療效果，可以選擇清晨或下午精神較好的時(shí)段進(jìn)行，或在艾灸時(shí)聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)以保持適度清醒狀態(tài)。
2氣血不足或健康狀態(tài)的警示
如果長(zhǎng)期在艾灸時(shí)容易睡著，可能提示氣血不足、疲勞過(guò)度或伴隨亞健康問(wèn)題。身體在艾灸后可能需要更多能量來(lái)修復(fù)弱勢(shì)部位，導(dǎo)致疲倦感加重。例如，女性氣血虧虛、脾胃功能較弱者，常常會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)。
建議：可以通過(guò)合理飲食來(lái)補(bǔ)充氣血，比如增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如紅棗、黃豆、瘦肉等；同時(shí)輔以經(jīng)絡(luò)按摩、規(guī)律作息等方式，逐步改善身體狀態(tài)。
3外部環(huán)境因素的影響
艾灸時(shí)所處的環(huán)境也可能影響睡眠狀態(tài)。若艾灸的房間溫度較高、通風(fēng)不暢，或患者在溫暖舒適的熏灸氣氛中，容易產(chǎn)生困意。過(guò)分舒適的體位如躺臥也會(huì)加速進(jìn)入嗜睡狀態(tài)。
建議：艾灸時(shí)，應(yīng)選擇通風(fēng)良好、溫度適宜的環(huán)境，避免將室溫調(diào)得過(guò)高。若使用艾灸床或設(shè)備，盡量選擇較為挺直但能保持舒適的坐姿或平躺姿勢(shì)，有助于改善全身氣血流通，同時(shí)避免深度倦怠。
若艾灸時(shí)睡著僅偶爾出現(xiàn)，通常無(wú)需擔(dān)心，但若頻繁發(fā)生，或同時(shí)伴有其他癥狀如乏力、頭暈，則建議盡快就醫(yī)，排查潛在問(wèn)題。艾灸雖為溫和的中醫(yī)療法，但需根據(jù)個(gè)體情況合理調(diào)整頻率與強(qiáng)度，以發(fā)揮最大效果，提高整體健康水平。
