五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 減肥 > 運動健身

提臀的運動方法都有哪些呢？

| 1人回答 | 47次閱讀

問題描述：
提臀的運動方法都有哪些呢？

全部回答
共1條回答

劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你的敘說，深蹲提臀——雙腿與肩膀始終保持同寬的距離，讓雙手則伸平平行與地面，而膝蓋和腳尖則向外放置，然后彎折膝蓋下蹲，讓大腿部分與地面平行下來，與小腿構成90度的形式，動作忍耐8秒后徹底恢復到古老動作，將此動作重復學習20次。祝你身體健康。