十個(gè)月嬰兒營養(yǎng)食譜有哪些
兒科編輯
兒科編輯
十個(gè)月嬰兒的營養(yǎng)食譜需要包含高鐵米粉、碎肉末、軟爛蔬菜和水果泥，重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素。每日可安排3次主餐+2次點(diǎn)心，食物需細(xì)膩易消化。
1.高鐵主食類
強(qiáng)化鐵米粉是基礎(chǔ)選擇，每餐30-50克，用母乳或配方奶調(diào)成糊狀。煮爛的燕麥粥可添加南瓜泥，小米粥搭配山藥碎能促進(jìn)消化。面條選擇嬰兒專用無鹽細(xì)面，煮至軟爛后剪成1厘米小段。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蒸蛋羹使用全蛋，每周3-4次。雞胸肉、瘦牛肉剁碎后蒸15分鐘，搭配胡蘿卜碎。鱈魚、三文魚等深海魚清蒸后去刺壓成泥，每周2次補(bǔ)充DHA。豆腐選擇北豆腐焯水后碾碎。
3.蔬菜水果
西蘭花、菠菜焯水后切末，南瓜、紅薯蒸熟壓泥。香蕉、牛油果可直接用勺刮泥，蘋果、梨蒸軟后打泥。每餐蔬菜水果各20-30克，注意引入不同顏色品種。
4.健康點(diǎn)心
無糖酸奶50毫升搭配水果粒，磨牙餅干選擇無添加款。奶酪條補(bǔ)鈣，每次10克左右。自制松餅用香蕉和雞蛋制作，避免市售含糖產(chǎn)品。
食物需單獨(dú)制備，保持原味不添加鹽糖。新食材每次引入一種，觀察3天無過敏再添加新品種。烹飪方式以蒸煮為主，確保完全軟爛。進(jìn)食時(shí)讓嬰兒坐餐椅，培養(yǎng)自主進(jìn)食興趣。如出現(xiàn)拒食可調(diào)整食物質(zhì)地，必要時(shí)咨詢兒科營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。堅(jiān)持母乳或配方奶喂養(yǎng)基礎(chǔ)上逐步建立均衡飲食習(xí)慣。
下一篇：嬰兒睡覺為什么喜歡把手舉起來?
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
額頭下巴臉頰 臉上各部位長痤瘡的原因
慢性盆腔炎的治療辦法有哪些
腰間盤突出治療方式都有哪些
腦膜瘤術(shù)后應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些
哺乳期怎么減肚子 哺乳期減肚子的5種方法
三天蘋果減肥法有效嗎 正確認(rèn)識(shí)蘋果減肥方法
牙根斷了會(huì)有什么癥狀 牙根斷了要拔嗎
面癱有哪些癥狀 4大癥狀危害身體健康
甲狀腺腫大的程度怎樣劃分
肺結(jié)節(jié)喝白梅花和玫瑰花茶管用嗎
腺樣體肥大中醫(yī)能調(diào)理好么
夏季皮炎怎么止癢 三個(gè)止癢小方法改善夏季皮炎
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥有哪些
寶寶6個(gè)月了可以吃什么輔食
生殖器皰疹好治嗎 多個(gè)方法可治生殖器皰疹
過敏性鼻炎中醫(yī)處方有哪些
兒童語言發(fā)育遲緩掛什么科
痔瘡出現(xiàn)便血的危害都有什么
拍照識(shí)別皮膚病 皮膚病的癥狀表現(xiàn)
感冒不能喝什么? 這些東西要忌口
大蒜加白酒能治靜脈曲張嗎
吃什么食物對(duì)過敏性鼻炎好
甲狀腺功能減退的癥狀有哪些
對(duì)付乳腺增生的4個(gè)食療方 多吃粗糧對(duì)乳腺有益
腸穿孔是什么原因引起的 四個(gè)原因易引發(fā)腸穿孔
頭皮毛囊炎是怎么引起的 頭皮毛囊炎的主因詳述
特別敏感容易哭是怎么回事
鵝掌風(fēng)的日常護(hù)理方法有哪些
春季慢性胃炎患者如何養(yǎng)胃才好呢
貧血癥狀有哪些 貧血吃什么好
安神鎮(zhèn)驚二十味丸成分有多少種?性狀是什么
安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎 一天要吃幾次
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
樂松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃
方希適用于哪種疾病
恩替卡韋膠囊一盒大概多少錢
自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
