老年人腎虛吃什么東西補(bǔ)得快
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
老年人腎虛可以通過(guò)飲食調(diào)理快速改善，建議多吃黑芝麻、枸杞和山藥等食物。腎虛在老年人中常見(jiàn)，主要與年齡增長(zhǎng)、腎氣不足、長(zhǎng)期勞累或慢性疾病有關(guān)。
1.黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥養(yǎng)發(fā)的作用?？梢灾苯邮秤煤谥ヂ楹?qū)⒑谥ヂ榧尤胫嘀校咳者m量食用。
2.枸杞是傳統(tǒng)補(bǔ)腎佳品，含有豐富的胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)肝腎、明目強(qiáng)身?？梢耘菟嬘没蚣尤霚校咳?0-15克為宜。
3.山藥具有健脾補(bǔ)腎、固精止瀉的功效，適合腎虛引起的腰膝酸軟、尿頻等癥狀?？梢哉羰旌笾苯邮秤?，或與大米煮粥，每周食用3-4次。
4.老年人腎虛還可適量食用核桃、黑豆和羊肉等食物。核桃補(bǔ)腎健腦，黑豆補(bǔ)腎利水，羊肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，均有助于改善腎虛癥狀。
5.飲食調(diào)理的同時(shí)，老年人應(yīng)避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)腎氣。
老年人腎虛的調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食與生活方式相結(jié)合，才能取得更好的效果。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或中醫(yī)調(diào)理，避免延誤病情。
上一篇：更年期癥狀有哪些吃啥食物好
下一篇：iga腎病壽命一般多少年
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)
最新推薦
一個(gè)月嬰兒先天性心臟病癥狀怎么辦
頭暈?zāi)垦Ｊ鞘裁床〉臉?biāo)志?
喝湯下奶快還是吃肉下奶快
皮膚被曬黑了怎么快速變白
跑步是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)
切除法去腋臭適應(yīng)癥狀是什么？
農(nóng)村得了惡性腫瘤怎么申請(qǐng)低保嗎
宮頸癌疫苗2價(jià)4價(jià)9價(jià)的年齡段
左側(cè)肋骨下方疼痛是什么原因
女人老得快皮膚松弛!多吃2物補(bǔ)充雌激素
男人調(diào)理身體看中醫(yī)什么科
身上長(zhǎng)了紅色斑塊怎么回事
做陰莖粘連修復(fù)手術(shù)時(shí)間是多久？
高燒40度10分鐘的危害
頸椎病引起胳膊麻木疼痛怎么辦
鼻竇炎長(zhǎng)期不治的后果有哪些癥狀
腫瘤壞死因子受體抗體融合蛋白
男性性功能下降吃什么好呢?
眼底黃斑病變?cè)趺粗伪容^好
女性腎炎能治好嗎能活多久
女人蹲下摸見(jiàn)硬的宮頸正常嗎
女性白斑是什么原因引起的
隱睪癥沒(méi)有什么癥狀正常嗎
常吃蘇打餅干真的可以養(yǎng)胃嗎
戴隱形眼鏡眼睛紅血絲多怎么辦
白化病治得好嗎能活多久呀
孩子熬夜玩手機(jī)不睡覺(jué)怎么辦
倆個(gè)單眼皮可以生個(gè)雙眼皮嘛?
小孩兒發(fā)燒39度如何降溫
甲溝炎腫了一碰就疼怎么辦
樂(lè)孚亭的使用有什么禁忌呀
地奧司明片有什么作用
正大天晴替諾福韋有什么功效
得膚寶一般多久用藥一次
樂(lè)松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃
白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎
安絡(luò)化纖丸多長(zhǎng)時(shí)間是一個(gè)療程
歐寧胸腺五肽會(huì)有哪些不良反應(yīng)
安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
胸腺腫瘤可不可以吃胸腺肽腸溶片
