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建議你口服古漢養(yǎng)生精片，或者按摩臍下四橫指關(guān)元穴，頭部按摩百會穴，腿部按摩足三里等穴位。忌食油膩辛辣食物。中醫(yī)認(rèn)為腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎?？梢?，腎臟是“生命之源”。目前人們最常見的補(bǔ)腎方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種。在一般情況下的強(qiáng)身健體，可以通過食補(bǔ)來進(jìn)行補(bǔ)腎，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補(bǔ)腎食物。