每個(gè)月的應(yīng)季水果有哪些?
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #水果
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每個(gè)月的應(yīng)季水果種類豐富，選擇應(yīng)季水果不僅口感更佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。一月有橙子、柚子和獼猴桃，二月有草莓、菠蘿和枇杷，三月有芒果、桑葚和櫻桃，四月有荔枝、楊梅和杏子，五月有西瓜、哈密瓜和桃子，六月有葡萄、李子和龍眼，七月有火龍果、無花果和梨，八月有石榴、蘋果和柿子，九月有柚子、山楂和棗，十月有柿子、橘子和石榴，十一月有橙子、柚子和獼猴桃，十二月有草莓、菠蘿和枇杷。
1.一月的水果中，橙子富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；柚子含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇；獼猴桃富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。
2.二月的水果中，草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助于消化蛋白質(zhì)；枇杷含有豐富的維生素A，有助于保護(hù)視力。
3.三月的水果中，芒果含有豐富的維生素A和C，有助于增強(qiáng)免疫力；桑葚含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老；櫻桃含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防貧血。
4.四月的水果中，荔枝含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；楊梅含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；杏子含有豐富的維生素A，有助于保護(hù)視力。
5.五月的水果中，西瓜含有豐富的水分，有助于清熱解暑；哈密瓜含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；桃子含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。
6.六月的水果中，葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；李子含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化；龍眼含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。
7.七月的水果中，火龍果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化；無花果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；梨含有豐富的水分，有助于清熱潤(rùn)肺。
8.八月的水果中，石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老；蘋果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化；柿子含有豐富的維生素A，有助于保護(hù)視力。
9.九月的水果中，柚子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；山楂含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；棗含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防貧血。
10.十月的水果中，柿子含有豐富的維生素A，有助于保護(hù)視力；橘子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；石榴含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于延緩衰老。
11.十一月的水果中，橙子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力；柚子含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇；獼猴桃含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化。
12.十二月的水果中，草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)心臟健康；菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有助于消化蛋白質(zhì)；枇杷含有豐富的維生素A，有助于保護(hù)視力。
選擇應(yīng)季水果不僅能夠享受到最佳的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能減少農(nóng)藥殘留的風(fēng)險(xiǎn)，建議每月根據(jù)季節(jié)選擇不同的水果，保持飲食的多樣性和健康。
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